Petites méditations : un grand souffle

Yoto Dit : Des exercices de méditation courts pour commencer la journée sur une note positive ou pour se détendre avant de vous coucher.

Un grand souffle, la première carte de la série Petites méditations de Yoto, propose 10 courts exercices de méditations guidés qui laisseront les enfants (et les adultes) calmes, détendus et concentrés.

Écoutez-les quand vous le souhaitez et aussi souvent que vous le voulez ! Chaque méditation ne dure que quelques minutes et l'audio s'arrête automatiquement à la fin pour vous donner le temps de profiter d'un moment de calme pour vous-même. Si vous souhaitez écouter plusieurs méditations en une seule séance, appuyez simplement sur le bouton orange droit pour lire le prochain chapitre.

Inclut dans le pack Bon voyage !

Pistes incluses :

• Introduction
• Exercice 1 - Respirer en pleine conscience
• Exercice 2 - Faire attention aux détails
• Exercice 3 - Développer sa conscience corporelle
• Exercice 4 - Développer une écoute attentive
• Exercice 5 - Stabiliser l'attention
• Exercice 6 - Un grand souffle
• Exercice 7 - Pratiquer la gratitude
• Exercice 9 - Que sont les pensées.
• Exercice 9 - Que sont les pensées.
• Exercice 10 - Méditation sur l'amour et la bonté